يُعدّ الأحماض الدهنية أوميغا 3 من المكونات المهمة لتطور ونمو الأطفال.

لأن الرضع بحاجة إلى كميات متزايدة من هذه الفيتامينات المفيدة

لتحقيق نمو عقلِيّ وبدني سريع.

• يُسهم الأوميغا 3 تطوير عقل الأطفال.
• يؤثر الإيجابي الأوميغا 3 حالة المزاج.
• يعزز الأوميغا 3 قوة المناعة.

فوائد الأوميغا 3 للنمو العقلي والبدني

يُعرف الأحماض الدهنية أوميغا 3 بأنها مهمة للنمو العقلي والالجسدي. وذلك لأنها تعزز على تطوير الاعصاب وتحفيز القوة الإدراكية. كما تُساهم في التطور العضلي و زيادة صحة الخلية.

• يُمكن الحصول على أوميغا 3 من الأسماك الدهنية
• يستخدم للقضاء على مشاكل الدورة الدموية

أين تجد الأوميغا 3 للأطفال

يُعرف أحماض أوميغا 3 بأنها أساسية لنمو الطفل و صحتة . يمكننا تقديم هذه المكونات من مصادر مختلفة مثل الأسماك . يُفضل أن نتناول سمك سلمون مثل السلمون على المسحوقات لتلقي كامل فائدتها.

• يمكنك أيضاً مشاركة الطحين إلى وجبات الطفل .
• يُفضّل تناول أعشاب البحر مثل السبانخ .
• تُصنف حبوب البندق مصدر جيد لـ مكونات.

كيف تتجنب نقص الأوميغا 3 في الأطفال?

للتأكد من more info حصول الأطفال على الكمية المناسبة من الأوميغا 3 ، هناك بعض الإجراءات المطلوبة. يمكن أن تبدأ بتقديم وجبات غنية بال ω -3 ، مثل سمك القرش. يمكنك كذلك إضافة الزيوت الصحية الغنية بـ الأوميغا 3 إلى وجباتهم .

• تأكّد على أنْ يأكلوا الوجبات الصحية
• تعطى لهم الخضار
• ناقش مع طبيب الأطفال

الآثار السلبية لنقص الأوميغا 3 عند الأطفال

يُعدّ نقص حمض الأوميغا 3 من العوامل المكروهة التي {قد تؤثر{ على صحة الأطفال في العديد من المجالات. فقد يؤدي ذلك إلى اضطرابات النمو و مشاكل في التركيز والتعلم. كما {قد يزيد من خطر الإصابة ببعض الأمراض{ مثل اضطرابات مضادات الأكسدة.

• يؤثر نقص الأوميغا 3

الأوميغا 3: ركن أساسي للياقة البدنية والعقلية للأطفال

يُعدّ الأوميغا 3 الدهني ضروريًا لنمو الرضع بشكلٍ سليم، ويساعد على تطوير مهاراتهم. دعم الدماغ بالأساسيات الغذائية من شأنه أن يجعلهم أكثر نشاطًا في الدراسة والعب. كما أنّ الأوميغا 3 له دور فعال في منع مشاكل الاكتئاب عند الأطفال .

• يمكن الحصول على الأوميغا 3 من مصادر عديدة مثل: السمك الزيتونى، بذور الكتان، أو الأفوكادو .
• يُنصح إدخال هذه العناصر الغذائية الهامة في حريته الغذائية.

يمكننا استشارة طبيب الأطفال للحصول على مشورة بشأن جرعة الأوميغا 3 المناسبة للأطفال .